男人早泄自我保健小常识

已婚男性早泄更为普遍。这是男性性功能障碍。约有30％的男性或多或少受到早泄的困扰。尽管早泄的问题很小，但是它可能是由早泄引起的。隐藏的健康危险不容忽视。那么，男人应该如何采取早泄保健措施呢？

早泄自我保健方法

主动参加体育锻炼，特别是气功锻炼，以提高身心素质，增强心理控制能力。

调整情绪以消除因担心女性怀孕或担心性器官小和性能力弱而引起的紧张，自卑和恐惧。房事时放松。

不要沉迷，精疲力尽后不要房事，不要犯错误。

男性早泄，女性不应抱怨，以免增加男性的心理压力。

多吃一些具有补肾养精作用的食物，例如牡蛎，核桃肉，人参，栗子，金枪鱼，蛤，鸽蛋，猪里脊肉等。

早泄伴阴虚火旺的患者，不应食用太热的食物，例如羊肉，狗肉，麻雀，牛和羊鞭等，以免加重病情。

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早泄是指将阴茎插入阴道，女性尚未达到性奋时发生的失调症，男性的时间少于2分钟，便会早泄。通常，有30％的男性有这种情况。尽管问题很小，但房事的质量不高，还可能导致其他性功能障碍，例如阳萎。结果很严重，应及早注意