常州哪里能治前列腺炎
常州哪里能治前列腺炎?常州花园医院就可以。前列腺炎,相信患有前列腺炎的男性同胞们像被蚊虫一直叮咬一样,烦躁不堪,非常不安,那么我们要怎么预防前列腺炎的发生呢,运动不仅可以强身健体,塑造完善身材,它当然还可以预防前列腺炎的发生。
常州花园医院男科告诉你预防前列腺炎的运动有哪些?
1、跑步
首先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“推拿”作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小,也不需要他人的配合。但是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。
2、散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小,这种“弹跳”和“推拿”的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。
3、游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“推拿”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,它对前列腺的保养还不如散步呢。
4、骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“推拿”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车,还会对前列腺造成过度挤压。
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